关于口腔健康，预防同样很重要！

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其实，大多数口腔问题，都和我们清理牙齿的方式有关。
《第四次全国口腔健康流行病学调查》显示，我国仅有36.1%成人每天刷牙两次。
早晚各刷一次牙十分有必要，因为它们之间往往相隔十小时，这期间，细菌会不断滋生，食物残渣也会不断累积，加大牙结石形成的风险。
除了次数，方式和时间也很重要。以下有几点注意事项供大家参考。
1. 牙刷竖着刷牙刷牙时间最好超过三分钟
横着刷牙无法真正清理污垢，还会引起牙齿颈部的缺损，造成牙齿敏感、酸痛。
而且，成年人的牙齿数量往往在28颗以上，想每颗牙齿、每个侧面都能刷到，就要保证刷牙时间。
2. 选用刷头小、刷毛软的牙刷三个月一换
我们的口腔往往是十分狭小的，大的刷头只能清理到表面，而刷毛硬的则会损伤牙釉质。同时，牙刷一旦用久，同样会沾染细菌，所以最好定期更换。
3. 平时善用牙线、冲牙器每年至少一次洗牙
刷牙只能清理掉大部分残余，但真正细微处的细菌还是很难由牙刷刷头清理干净的。能探入细节处的牙线、冲牙器能清理得更干净。但它们都无法根除牙结石，所以，最好还是遵循建议，每年在医院洗一次牙。

来源：人民网健康综合自人民网、科普中国

洼为

好好刷牙

祉踹愣

保护好牙齿

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真的要注意  现在看牙太贵了

施乐

竖着刷也不行